，# 系统怎么关闭超频，小白也能看懂的终极指南，你是不是最近电脑运行不太稳定，或者想让它恢复到默认的、更省电的状态？这可能是因为开启了“超频”，超频简单说，就是人为地让电脑的CPU、显卡等核心部件运行在比它们默认设定更高的频率（速度）下，目的是追求更强的性能，但这样做风险也更大，可能导致系统不稳定、死机、蓝屏，甚至缩短硬件寿命。怎么才能把电脑从“超频模式”安全地“还给”它呢？别担心，这其实是个相对简单的过程，主要是在电脑启动时进入一个叫“BIOS”或“UEFI”的底层设置界面进行操作，以下是小白也能看懂的步骤：1. 重启电脑并快速按键：在电脑启动过程中，听着电脑发出的“嘀嘀”声或者看到品牌Logo的时候，非常快速地、反复地按下某个键（通常是Del、F2、F10或Esc，具体键位看你的电脑品牌，开机画面提示一下），进入BIOS/UEFI设置界面，别怕，这个过程很快，按键要果断！，2. 找到超频设置区域：进入BIOS后，界面可能看起来有点复杂，但别慌，你需要找到与CPU或核心频率相关的设置，通常在“Advanced BIOS Features”、“AI Tweaker”（常见于技嘉、微星等主板）、“CPU Configuration”或者“OC”（OverClocking）等类似名称的菜单下，仔细查找带有“Ratio”（倍频）、“CPU Core Voltage”（核心电压）、“CPU Current Limit”（电流限制）或“Load Line Calibration”（加载线校准）等字样的选项。3. 恢复默认设置：最简单保险的方法是找到“Load Default Settings”、“Load Optimized Defaults”、“Reset to Default”或类似的选项，选择它，然后确认保存并退出，这一步会把所有你之前手动调整过的，包括超频相关的设置，全部恢复到出厂时的默认安全状态，这是小白推荐的首选方法。4. 手动关闭超频（如果需要）：如果你不想完全恢复默认，只想关闭当前的超频设置，可以在找到的超频设置菜单里，将“Ratio”调回默认值（通常是1:1），或者将“CPU Core Voltage”调低一点（如果之前调高了的话），然后保存并退出。重要提醒：在进行任何BIOS设置之前，最好先了解一下你的电脑品牌对应的BIOS进入键，修改BIOS设置有风险，虽然关闭超频通常是安全的，但如果误改了其他关键设置，可能导致电脑无法启动，如果你不确定某个选项，最好不要动它，保存设置前，可以先“Save and Exit”或“Exit and Save Changes”，如果启动不了，通常还能在启动时选择从硬盘或U盘恢复默认BIOS设置。通过进入BIOS/UEFI设置并恢复默认值，或者手动将超频相关的设置调回正常，就能轻松安全地关闭超频，让电脑回归稳定和平稳的运行状态。
本文目录导读：
- 什么是“超频”？为什么需要关闭它？
- 关闭超频的几种方法
- 常见问题解答（问答形式）
- 案例分享：小明的超频噩梦
- 总结：关闭超频，让电脑更健康
- 为什么需要关闭超频？（300字）
- 关闭超频的8大步骤（900字）
- 常见问题解答（400字）
大家好,今天我们要聊一个和电脑息息相关的话题——系统怎么关闭超频，是不是听起来有点高大上？别担心，今天我就用大白话，手把手教你如何把你的电脑从“超频状态”拉回“正常状态”，无论你是刚接触电脑的小白，还是已经折腾过超频的老鸟，这篇文章都能帮到你。
什么是“超频”？为什么需要关闭它？
超频是什么？
超频就是让电脑的硬件（比如CPU、显卡、内存）以比默认更高的频率运行，从而提升性能，你家的电饭煲默认功率是1000W，超频就是让它跑到1200W，饭会熟得更快，但也会更耗电，甚至可能“脾气暴躁”。
为什么要关闭超频？
超频虽然能提升性能,但也会带来以下风险：
- 系统不稳定：蓝屏、自动重启、程序崩溃。
- 硬件寿命缩短：高温、高负载运行会加速硬件老化。
- 电脑发热过大：夏天用电脑可能感觉像在蒸桑拿。
如果你最近发现电脑运行异常,或者只是想让它“安静点工作”，那关闭超频就是第一步。
关闭超频的几种方法
我会从硬件层面和软件层面,分别教你如何关闭超频。
通过BIOS/UEFI关闭CPU超频
这是最彻底的关闭方式,适用于所有超频情况。
步骤如下：
- 进入BIOS/UEFI：电脑开机时反复按 Del、F2、F10 或 F12 键（具体按键因品牌而异，比如联想、戴尔、华硕的按键都不一样）。
- 找到超频设置：在BIOS界面中，找到“Advanced”（高级）或“OC”（超频）选项。
- 关闭超频：将CPU频率设置恢复为“Default”或“Auto”。
- 保存并退出：按 F10 保存设置并退出。
表格：BIOS超频设置对比
| 选项 | 含义 | 适合人群 |
|---|---|---|
| Default | 使用默认频率 | 所有用户 |
| Manual | 手动设置频率 | 高阶用户 |
| Auto | 自动调整频率 | 所有用户 |
通过操作系统关闭超频
如果你不确定是不是硬件超频,或者只是想临时降低CPU频率，可以通过以下方式操作。
任务管理器查看CPU使用率
- 按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器。
- 查看“性能”选项卡，如果CPU使用率持续100%，可能是超频导致。
任务管理器限制CPU使用率
- 在任务管理器中,点击“性能”>“CPU”。
- 选择“更改CPU限制”，可以设置为“80%”或“100%”。
通过电源计划调整
- 进入“控制面板”>“电源选项”。
- 选择“高性能”或“平衡”模式，避免系统自动超频。
关闭显卡超频
显卡超频通常在NVIDIA或AMD的控制面板中设置。
NVIDIA显卡：
- 打开“NVIDIA控制面板”。
- 在左侧菜单选择“管理3D设置”。
- 在“全局设置”中，将“处理器设置”改为“自动”。
AMD显卡：
- 打开“AMD Radeon Software”。
- 点击“性能”>“高级设置”。
- 将“交还超频权限给应用程序”关闭。
常见问题解答（问答形式）
Q1：关闭超频后，电脑会变慢吗？
A：不一定，如果你的硬件没有被充分利用，关闭超频后，系统会更稳定，但性能可能会略有下降，对于大多数日常使用（如上网、看视频、办公），这是值得的。
Q2：超频是通过软件设置的，怎么恢复默认？
A：如果你是通过软件（如ThrottleStop、MSI Afterburner）超频的，关闭时只需将频率调回默认值，然后重启电脑即可。
Q3：关闭超频后，系统会不会自动恢复？
A：不会，关闭超频需要手动操作，除非你设置了“恢复默认配置”，否则系统不会自动恢复。
案例分享：小明的超频噩梦
小明是个游戏爱好者,他为了提升游戏帧数，把CPU超频到了5GHz，结果没玩多久，电脑就开始频繁蓝屏，甚至自动关机，他吓得赶紧去查资料，发现需要关闭超频。
按照教程,他进入BIOS，把CPU频率调回默认值，重启后一切恢复正常，从此，他明白了：性能提升不能靠“暴力超频”，稳定才是王道。
关闭超频，让电脑更健康
超频就像给车子换一颗“飙速引擎”，跑得快，但风险也大，关闭超频并不是“放弃性能”，而是让电脑在安全的范围内运行，延长硬件寿命，减少故障。
如果你不确定自己的电脑是否超频,或者不知道如何操作，可以按照本文的方法一步步来。安全第一，性能第二。
如果你觉得这篇文章对你有帮助,欢迎点赞、收藏、转发！如果你有其他关于电脑的问题，也欢迎在评论区留言，我会一一解答！
电脑健康，从关闭超频开始！ 💻🔧
知识扩展阅读
为什么需要关闭超频？（300字）
超频是什么？
超频就是通过手动调整CPU、显卡等硬件的运行频率和电压，让电脑跑得更快，比如普通i5-12400的CPU频率是2.5GHz-4.4GHz，超频后可以变成2.7GHz-4.7GHz，理论上游戏帧率能提升10%-20%。
关闭超频的三大理由
| 原因 | 具体表现 | 解决方案 |
|---|---|---|
| 系统不稳定 | 频繁蓝屏、死机 | 恢复默认超频设置 |
| 发热严重 | 主板温度达90℃以上 | 关闭自动超频功能 |
| 电费增加 | 室温升高导致空调耗电增加 | 取消电压超频 |
案例：某用户超频后主板烧毁，维修费超3000元
常见误区
- "关闭超频=性能下降"（真相：恢复稳定后性能更持久）
- "超频必须开灯效"（错误：灯效与超频无关）
- "超频后永远无法恢复"（错误：正确操作可还原默认设置）
关闭超频的8大步骤（900字）
步骤1：准备工具（100字）
- 主板说明书（必查型号）
- USB启动盘（WindowsPE系统）
- 静电手环（防静电损坏硬件）
步骤2：进入BIOS/UEFI（200字）
操作方法：
- 开机时反复按Del/F2/F10等键（不同主板键位不同）
- 错误操作示例：误按Delete进入硬盘选择界面
- 正确界面特征：显示主板型号和"Advanced"选项
步骤3：关闭超频功能（300字）
以华硕Z690主板为例：
- 路径：Advanced -> CPU Configuration
- 关闭选项：
- [CPU X-TурBO Function]：设为Disabled
- [CPU Base Clock]：设为自动（Auto）
- [CPU Ratio]：设为自动（Auto）
- 保存设置：
- 按"F10"保存并退出
- 选择"Save & Exit"确认
注意事项：
- 关闭前备份当前设置（Path：Advanced -> CPU Configuration -> CPU X-TурBO Function）
- 若无法保存设置,尝试重置BIOS：Advanced -> CPU Configuration -> Load Setup defaults
步骤4：关闭显卡超频（200字）
NVIDIA显卡：
- 驱动管理 -> 更新显卡驱动
- NVIDIA控制面板 -> 调整电源设置 -> 取消"允许超频"
- 游戏内设置 -> 关闭"Maximum Framerate"
AMD显卡：
- AMD Radeon设置 -> 系统设置 -> 3D设置
- 关闭"Overdrive"功能
- 重启显卡驱动
步骤5：调整电压设置（200字）
参考值表： | 硬件 | 正常电压范围 | 超频电压范围 | |---------|------------------|----------------| | CPU | 1.3V-1.4V | 1.4V-1.5V | | 显卡 | 0.8V-1.0V | 1.0V-1.2V | | RAM | 1.2V-1.35V | 1.35V-1.5V |
操作方法：
- 生物识别：Advanced -> CPU Power Management
- 电压选项：
- [CPU VCore]：设为自动（Auto）
- [VGA Current Limit]：设为默认值
- 保存设置
步骤6：关闭散热风扇控制（100字）
- 生物识别：Advanced -> Fan Configuration
- 修改[CPU Fan Control]为Manual
- 手动设置风速曲线：
- 温度<50℃时：30%
- 温度50-70℃时：50%
- 温度70-90℃时：100%
步骤7：系统级优化（200字）
- Windows设置：
- 更新 -> 检查更新（确保驱动最新）
- 性能 -> 电源和睡眠 -> 更改计划设置 -> 高性能
- 任务管理器：
- 启动选项：禁用不必要的后台程序
- 性能选项：调整虚拟内存（推荐设置：物理内存的1.5倍） 3.杀毒软件：
- 关闭实时防护（可能占用CPU资源）
步骤8：终极验证（200字）
测试方法：
- 3DMark Time Spy：连续跑分3次，观察分数波动
- FURMark压力测试：
- 连续运行1小时
- 温度应稳定在85℃以下
- 系统崩溃检测：
连续开机72小时（可使用任务计划程序）
案例对比：
- 超频前：FURMark温度92℃→死机
- 关闭超频后：温度78℃→稳定运行
常见问题解答（400字）
Q1：关闭超频后性能下降怎么办？
A：检查是否遗漏关闭以下功能：
- CPU超频开关（可能隐藏在BIOS里）
- 显卡BIOS里的"Power Play"设置
- 主板上的OC按钮（如技嘉的Q-Flash Plus）
Q2：能恢复之前超频的设置吗？
A：恢复方法：
- 主板CMOS重置：
- 断电5分钟后拔下主板电池
- 重新安装电池后开机
- 使用BIOS闪存芯片：
需专业工具（如Asus Q-Flash utility）
Q3：关机后还会自动超频吗？
A：自动超频触发条件： | 触发条件 | 解决方案 | |----------------|------------------------| | CPU温度<60℃ | 修改温度触发阈值 | | 系统负载<30% | 手动禁用"智能超频" | |
相关的知识点：
